孕妇错吃鸡蛋 不补营养反而对身体有害

2016-11-02 16:51 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
标签:
分享到:
内容简介:鸡蛋营养非常丰富,那么孕妇怎样吃鸡蛋才好呢?鸡蛋的吃法多种多样,煮的,煎的,炒的,甚至还能生吃。不过对于孕妇来说,有些吃法却是错误的。


       错误吃法:过量或拒绝吃鸡蛋


  这是孕妈吃鸡蛋的两个极端:一些孕妈觉得鸡蛋营养丰富,可以满足孕期蛋白质的需要,所以会比常人吃更多的鸡蛋,造成食用过量;一些孕妈则担心鸡蛋中胆固醇含量过高,会影响妊娠,所以基本上就不吃鸡蛋了。

鸡蛋 营养饮食


       先说说过量食用鸡蛋的危害。吃太多鸡蛋会增加孕妇的肠胃负担,不利于消化吸收。其次,鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,更不能将其视为蛋白质的唯一来源,否则会影响孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。第三,孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。

  当然不吃鸡蛋也是不行的。孕妈觉得常吃鸡蛋会导致胆固醇偏高其实不是很科学。因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。

  同时蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。所以不吃鸡蛋就跟许多营养失之交臂了。

  那么孕妈一天到底要吃多少鸡蛋才是合适的呢?孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。


       错误吃法:鸡蛋和其他食材错搭着吃


  别吃茶叶蛋

鸡蛋 营养饮食


  浸泡了茶汤后的鸡蛋暖暖的,还散发着浓浓的茶香,相信茶叶蛋是许多孕妈的心头爱。可是小编建议孕妈:别吃茶叶蛋。茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。

       别吃糖煮蛋

  鸡蛋和白糖同煮,会形成一种果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,还会影响孕妈的健康。

  别吃鸡蛋配豆浆

  豆浆中的胰蛋白酶和蛋清中的卵清蛋白结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值,变成1+1<2,浪费了营养。


       孕妇如何吃营养的鸡蛋?


  从营养的吸收和消化方面来评价,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,生吃为30%-50%。因此,煮鸡蛋是最佳吃法,但是建议各位孕妈咪要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。而且准妈妈最好把整个鸡蛋都吃下去,因为鸡蛋中蛋白的蛋白质含量较多,而其他营养成分则集中在蛋黄。

孕妇错吃鸡蛋 不补营养反而对身体有害


  除了白煮鸡蛋,小编也给各位孕妈推荐两种鸡蛋吃法:蒸蛋羹和蛋花汤。因为这两种做法可以使蛋白质分解,更易被消化吸收,为孕妈咪补充营养。
标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

鑫彩 www.278068.com-牛彩票是什么| www.726797.com-1516.彩票官网| www.370598.com-四季彩安卓手机版| www.237647.com-老盘足彩任九| www.362848.com-彩虹歌曲羽泉穿刺| www.565163.com-广州彩票没人领| www.088.red-博彩支付接口定罪| www.020376.com-彩店宝app-| www.43mn.com-彩票店员工管理| www.092186.cc-大连买彩票几点截止| www.32vb.com-全民赢彩票是合法| www.09993.cc-快乐彩票五平台| www.297859.com-中彩吧靠谱吗| www.102827.com-极彩-| www.7545.cm-数据之家竞彩店| www.669453.com-谁有海南七星彩网址| www.525078.com-鑫乐博在线彩票| www.4691.vip-大乐透彩票有折痕| www.6514.cc-幸福彩排列五杀头尾| www.86331.cc-三彩女装专卖店| www.032777.com-500彩票没邀请码| www.365733.cc-兰州彩票中奖最近| www.503258.com-彩票注册领彩金| www.803927.com-乐彩网首页排三| www.686079.com-天津体彩app软件| www.72hp.com-大彩网正规吗| www.242278.com-苏州快三和值表| www.1191.la-亿彩彩票官网首页| www.076800.com-彩票怎么买几位数| www.230405.com-青海百宝彩票快3| www.22dc.com-竞彩足球低赔秘密| www.243331.com-福利彩票往期开奖| www.098991.com-福利彩票旗下传统彩| www.87576.com-超级彩票网站| www.709369.com-网上合买彩票靠谱吗| www.623581.com-21彩票下载-| www.785995.com-体彩今日字谜总汇| www.898001.com-除了福利彩票广告| 99彩票www.129985.com| www.771003.com-分分彩稳定计划软件| www.913255.com-彩客网app怎么样| 500彩票www.330691.com| www.67733.cc-重庆时时彩万能四码| www.839126.com-彩票公众号推荐| www.924199.com-世界中彩票最多的人| E彩堂www.9818z.cc| www.jx03.com-中国彩app-| www.4le.cc-彩票一亿-| www.45sw.com-彩虹6号围攻加速器| www.092375.com-足彩胜负14场玩法| www.196394.com-体彩开奖号码| www.85258.com-排列三开机号利彩网| www.325062.com-彩票吧论坛-| www.80un.com-福彩五分彩app| www.4278.vip-唯博彩票信息官网| www.213806.com-8彩在线-| www.340130.com-足彩14胜负澳客网| www.552471.com-速彩网app-| www.961952.com-买足球彩票有风险吗| www.cai3755.com快三高手经验| www.is89.com-优中彩彩票网| www.f69.top-福彩官员落网| www.921110.com-竞彩500万大奖| 天地彩www.4tdc.com| www.cx80.com-彩票密码-| www.vp10.com-彩票开奖网站| www.008341.com-更多精彩皮肤打字| www.202445.com-福彩网怎么下载| www.559.red-万盛彩票-| www.316228.com-东二里的体彩店| www.442987.com-足彩计划单坑人| www.542820.cc-网上达人彩票| www.611080.com-彩38c38net-| www.676794.com-幸运快三彩票网| www.807116.com-彩票网址检测| www.590218.com-匕7星彩开奖结果| www.687478.com-出名的彩票销售系统| www.766884.com-青蛙彩票的资料大全| www.293830.com-体彩江苏七位数开奖| www.303458.com-甘肃快三冠军走势图| www.380530.com-首充8元送彩金| www.521763.com-腾讯时时彩彩app| www.595586.com-鑫彩网快三是真的吗| www.664736.com-精准资料彩民福利| www.205654.com-十分彩开奖结果查询| www.274631.com-快三二不同号技巧| www.345975.com-爱购彩手机登录| www.419483.com-印象彩-| www.514490.com-彩钢工程图纸| www.579013.com-甘肃省福彩网| www.644655.cc-c9彩票怎么用不了| www.701967.com-遇到彩票网站诈骗| www.768108.com-国外靠谱的彩票软件| www.854994.com-竞彩猫陆慧-| www.934694.com-天天赢彩票网址| 华夏彩票www.hx1161.com| www.lb55.cc-中奖彩票app官网| www.139621.com-彩票38彩票领导者| www.398672.com-体彩可以网上购买吗| www.545520.com-福彩三十选七| www.15770.com-华夏彩票里怎么赚钱| www.000746.com-彩票01软件好用吗| www.126543.com-查体彩开奖号码| www.266.cm-彩钢能用多少年| www.6793.biz-福彩好还是体彩| www.587127.com-福彩3d表格图片| www.692978.com-伯爵国际彩票骗人| www.774886.com-彩神腾讯分分彩计划| www.852511.com-分分彩挂机是真是假| www.914981.com-家彩开奖试机号| www.977245.com-濮阳彩礼限制| www.zh1.com-冮苏快三开奖走| www.nz45.com-广西体彩中心| www.401786.cc-万人彩彩票-| www.538300.com-彩云国同人红依恋| www.637035.com-彩虹无人机的动力| www.67ov.com-福彩3d小军第五版| www.893555.com-乐彩网官方快三| www.269331.com-彩票站打错号码案例| www.201956.com-贵州快三推荐结果| 众乐彩票www.517844.com| www.no23.com-手机福彩自动选号| www.59259.cc-彩票神器软件下载| www.wt29.com-甘肃快三图表| www.253532.com-好彩网妹子骗局| www.368597.com-彩工网手机版| www.873438.com-心脏彩超正常值图| www.cai717.cc-快三手机助手| www.08rd.com-炫乐彩票安卓版下载| www.8482.com-体彩店装修图纸| www.983476.com-天津时时彩开奖| www.12199.cc-彩宝彩票规律| www.376988.com-快频彩开奖时间表| www.092586.com-福建体彩app下载| www.68976.com-霁青金彩海宴河清尊| www.384559.com-彩票口号-| www.326631.com-怎么查彩票站| www.806311.com-体彩黑龙江11选5| www.675736.com-瑞彩祥云怎么充值| www.762264.com-3d福彩试机号分胆| www.992813.com-中彩国际下载| www.e95.net-七乐彩历史开奖数据| www.906906.cc-高频彩怎么玩能赚钱| www.fc39.com-3d彩票谜语图| www.9659.pw-浙江快乐彩精准预测| www.103068.com-福彩快三过年休息吗| www.261685.com-彩金彩票-| www.467271.com-彩民之音-| www.857888.cc-进彩票店怎么买彩票| 9928彩票www.9928g.com| www.497479.com-0818彩票计划网| www.55580.cc-英国五星彩开奖号码| www.1779.top-福彩3d图谜区| www.654412.com-南昌彩票投注站| www.316645.com-九千万彩票主页| www.040071.com-大奖彩票软件安卓版| www.153473.com-赤峰彩票中心| www.10tj.com-如何改私彩平台数据| www.90ju.com-买彩票用哪个app| www.2954.biz-凤凰1码彩经| www.7683.vip-一出好戏彩票图片| www.568048.com-体彩可以网上买吗| www.813595.com-福彩订单助手下载| www.949741.com-中华彩票网网址|