孕妇的深夜食堂 这些东西可以吃!

2016-11-02 17:18 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
标签:
分享到:
内容简介:医生建议大家晚上少吃东西,对于孕妇来说更是如此。有些准妈咪晚上喜欢吃宵夜,不但会使身体发胖,还会给身体带来不适。不过,如果准妈妈在深夜真的饿醒了怎么办呢?


       孕妈深夜不能吃的4种食物


  大量牛奶

  有些孕妈咪认为牛奶健康又营养,半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡,营养也丰富,是健康的解饿品,但是也不能无节制地喝。


孕妇深夜食堂 营养饮食


  有研究报告认为,牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果,一旦心理上依赖这些助眠食物,就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶,不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠,同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪,反而会影响睡眠质量。小编重申,不是不让喝牛奶,而是不要喝大量牛奶,毕竟,怀孕期间睡前喝牛奶是有好处的。

  重口味的食品

  有些女士喜欢重口味的食品,孕妈咪也不例外,半夜睡不着会想尝尝一些刺激的食物:辣味的凤爪、麻辣的笋干。不过孕妇深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。

  重口味的食品指含食盐量丰富的食物,晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分,会导致血液中钠的浓度升高,进而导致细胞失水,尿量增加,出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所,影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳,如果睡眠不充足,孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。

  油腻食物


孕妇深夜食堂 营养饮食


  有些孕妈妈会想,饿醒了可以好好补充下再睡觉,有些孕妈咪会选择油腻食物。
  油腻食物含有大量的脂肪和能量,需要相当长的时间去消化,因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物,第二天起床后可能会有烧心的不适感,因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

  甜食

  有些孕妈妈爱吃甜食,深夜也不放过,而且孕妈觉得甜食更耐饿,更可以为妈咪们补充能量,所以吃的理所当然咯。其实晚上吃甜食对身材是大忌,对健康也不好。

  深夜吃甜食,会导致原本可以被消耗的能量因为人体转入睡眠无法消耗而变为脂肪储存起来。另外,睡前吃甜食血糖值会升高,若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

       孕妇晚上吃东西原则


  孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽

孕妇深夜食堂 营养饮食


  吃东西时多咀嚼几下,容易让孕妈产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物:如魔芋、墨鱼、章鱼等食物,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。

  选择利于消化的食物

  准妈妈在晚上选择易消化的食物,那么血糖值不容易出现急剧升降,同时也不会带来消化不良的困扰,建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。

标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

鑫彩 www.9028.cn-博盈彩票网址| www.112221.com-手机刷彩是什么意思| www.135104.com-计划彩票聊天室| www.272578.com-pc彩票是什么意思| www.886023.com-yy彩票注册登录| www.963451.com-彩色水磨石地面报价| 网易彩票www.560905.com| www.81589.com-福彩pk10投注| www.mr61.com-彩票店吃票犯法吗| www.540126.com-助赢彩票软件安卓| www.217170.com-快彩app有几种| www.414336.com-彩虹桥图片儿童画| www.9996.loan-福彩开奖是假的| www.617999.com-足彩世界杯决赛赔率| www.730260.com-应不应该玩彩神v| www.9000.name-乾特商城火箭彩票网| www.65xu.com-中国体彩中心官方网| www.3127.top-陕西宝鸡体彩中心| www.14411.cc-体彩虚拟足球e球彩| www.99553.com-体彩3l选7开| www.21186.com-福利彩票八卦图手册| www.127264.com-彩1234彩票-| www.936102.com-派彩电子官方网站| www.842998.com-福利彩票3d第一期| www.82159.com-ig传统彩合法吗| www.678625.com-竞彩网触屏版比分直| www.802697.com-彩八仙官网安卓| www.906735.com-天空体彩开奖时间| www.69011.com-彩票66下载-| www.172746.com-一分快三计划网在线| www.734302.com-彩奖k3-| www.1849.org-彩票八-| www.460.website快三限号开的出来吗| www.965696.com-福彩刷人气靠谱吗| www.is.com-江苏福彩快三手机版| www.03ot.com-快三三不同号码| www.767885.com-天猫快彩-| www.858122.com-足彩竞彩全部比分| www.979420.com-泰国好彩双爆珠| www.80fw.com-彩票46分解式| www.3080.cm-香港挂牌彩票网| www.fb86.com-百彩网免费资料| www.095283.com-买彩票的方式有哪些| www.220113.com-500万彩票网| www.657408.com-大象彩票官网登录| www.000038.cc-e游彩票-| www.693057.com-微信口袋彩票店| 好彩头www.51331f.com| 大赢家彩票www.599810.com| www.381540.com-亿米彩软件怎么样| www.910474.com-一分快三传统彩玩法| www.862520.com-七星彩票开奖号| www.821106.com-常熟福彩销售点| www.981929.com-世界彩票最大奖排行| www.19dz.com-昨天福利彩票开奖| www.986868.com-彩客网开挂-| www.fr55.com-福彩豹子号规律| www.406338.com-四川达州彩礼| www.538021.com-重庆时彩app| www.629386.com-福彩奖池中有多少钱| www.706976.com-浙江省福彩12远5| www.789465.com-在哪里买中超竞彩| www.960614.com-云顶彩票网址是多少| www.638721.com-浦东体彩网点查询| www.331979.com-手机彩膜多少钱| www.79936.com-江苏11选5爱彩| www.077014.com-彩票生肖怎么打的| www.155184.com-足彩38期赛果| www.377022.com-排列五试机号彩宝网| www.525409.com-时时彩凤凰平台官网| www.qe29.com-好彩3复式投注表| www.04gg.com-体彩7码遗漏| www.687874.com-今天的彩民乐树图| www.587699.com-体育彩票哪个网站买| www.998246.com-网赌248彩票| www.hd16.com-彩票追号收益计算器| www.08180.cc-彩票投注站怎么样| www.366072.com-蜡质彩铅用什么纸好| www.9640.tv-亿彩彩票怎么样| www.88747.com-彩管家app-| www.055033.com-福利彩票号码是哪些| www.132996.com-下彩网是正规的| www.197852.com-全国彩票开奖大全| www.264911.com-双彩论坛i-| www.334505.com-微信天天中彩票| www.807981.com-体彩排列三太湖钓翁| www.894012.com-财神彩票官方网站| www.979275.com-好彩蓝莓多少钱一包| www.dl43.com-体彩竞彩玩法介绍| www.zf20.com-5d全彩漫画大全| www.993672.com-打鱼送彩金可兑现| www.678098.cc-易彩堂开挂软件下载| www.853288.com-彩票网提现失败| www.989094.com-腾讯分分彩规则| www.812180.com-竞彩足球实体店返点| www.976910.com-河南巨奖彩票图| www.jm78.com-赢发彩票邀请码| www.3739.cn-福利彩票天罡八卦图| www.46059.com-时时彩预测宝典| www.000654.com-福彩多彩网下载| www.084168.com-佳缘彩票托的套路| www.186559.com-江苏快三开奖纟结果| www.267810.com-3d彩圣字谜-| www.cp358.com-6e彩票-| www.761057.com-订婚钱和彩礼钱区别| www.843922.com-机选双色球彩乐乐| www.925213.com-彩博是什么意思| www.975574.com-体彩七星彩历史数据| 豪彩VIPwww.808791.com| www.up79.com-福彩3d2元网| www.718093.com-彩库宝典苹果免费| www.960503.com-快三中国彩票网| www.jd49.com-老盘足彩任九| www.9gp.cc-七星彩大奖网站注册| www.4853.cn-和彩818彩票| www.851755.com-时时彩模拟摇号器| www.mc60.com-乐彩网3d走势图表| www.810978.com-点我看更多精彩内容| www.bs1.com-6348快三彩票| www.053706.com-足彩网上投注app| www.9725.org-彩宝彩票官方| www.827382.com-博彩属于诈骗吗| www.698582.com-彩库经典资料| www.948679.com-快三吉林长春| www.03ky.com-玩广西快三怎么戒赌| www.857416.com-8号彩票合法不| www.110315.com-福利公益彩票全天彩| www.244347.com-福彩走势-| www.456063.com-只有两家网络彩票| www.793892.com-体彩近期-| www.03hk.com-彩票冷热遗漏怎么看| www.93nk.com-买彩票怎么推算| www.904130.com-四场进球彩-| www.705112.com-宝马彩票充值网址| www.951230.com-500足彩比分| www.3681.wang-6开彩c8万彩吧| www.180870.com-中彩彩票注册邀请码| www.455880.com-彩票机选故事| www.635922.com-河南福彩七乐彩| www.777789.cc-万博博彩-| www.919707.com-网上彩票哪个靠谱| www.mb21.com-昨天快三全部走势图| www.545062.com-双色球颖彩-| 彩69www.022184.com| www.743188.com-388345购彩网| www.826305.com-信达国际里面是彩票| www.899076.com-彩票图今天三的| www.948931.com-彩票内部计划聊天室| www.989394.com-凤凰微彩下载安装| www.cp966.cc-博众快三彩票软件| www.hv81.com-河北快三怎么玩稳赚| www.059184.com-大发时时采彩计划群| www.42242.cc-分分彩挂机方案论坛| www.86171.cc-彩宝网开奖结果公告| www.020627.com-重庆实时彩计划| www.127053.com-用彩铅画的动漫少女| www.252685.com-三d彩票预测| www.363338.com-3d太湖字谜新彩网| www.477717.com-海南体彩环岛赛直播| www.d39.net-彩票中奖规律计算| www.090678.cc-彩票店未来会取消吗| www.9439.loan-十中一的彩票有哪些| www.554034.com-彩票人生语-| www.654325.com-彩票跑马-|