儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

鑫彩 www.85rm.com-竞猜足彩23期推荐| www.263373.com-吉林快三开奖时间表| www.624062.com-快三三军怎么玩| www.110929.com-满堂彩58599| www.103634.com-体育彩票6十1| www.447004.com-竞彩第一大奖| www.571952.com-手机怎么够买彩票| www.655605.com-网易彩票摇奖结果| www.751584.com-彩票折叠了还能兑奖| www.839806.com-四川省福利彩票中心| www.912233.com-新彩计划软件| www.7263.com-中堂彩马会43| www.355751.com-微信分分彩网| www.961468.com-中奖彩票ios版| www.06kc.com-彩铅肉色怎么调出来| www.1211.net-彩票中2亿-| www.548563.com-注册送彩金平台| www.482380.com-彩票三位数-| www.8476.top-m5彩票下载-| www.1165.blue-福利彩票广告语| www.44792.com-彩票网上刷流水赚钱| www.417369.com-在开封开体彩店| www.kc92.com-中彩网字谜-| www.993386.com-足彩新手教程| www.835632.com-福彩36选7开奖| www.37853.cc-天下彩234-| www.54994.com-微彩吧安卓下载| www.190046.com-超级快三走势图| www.264560.com-彩经彩票是合法的吗| www.365136.com-田伟足彩宝-| www.472156.com-生产彩板-| www.559727.com-彩宝计划是不是真的| www.628089.com-好彩堂来料彩中心| www.699101.com-彩华出众双色球专栏| www.947231.com-彩票外挂-| C9999www.988456.vip| www.pm25.com-随州福彩社区论坛| www.95996.com-体彩专管员压力| www.sy87.cc-海南七星彩包码技巧| www.874786.com-k彩登录-| www.805970.com-乐透啦彩票安全吗| www.657283.com-幸运彩票是什么平台| www.891896.com-福建省体彩中心| www.1016.cm-快开彩开奖-| www.025813.com-3号彩票手机软件| www.625022.com-奖多多彩票网骗局| www.360427.com-体彩11选五5| www.281795.com-新浪彩票3d-| www.180114.com-易彩快3计算| www.878621.cc-景德镇体彩中心| www.977841.com-彩色纸箱制作过程| www.e10.club-马来西亚福彩3d| www.082250.com-中彩论坛字谜| www.177360.com-百盈快三是骗局吗| www.lv9.com-寻找可靠快三平台| www.qw10.com-彩票外挂手机版助赢| www.09om.com-旺旺时时彩安卓版| www.88sk.cc-爱彩人彩票网怎么样| www.c3.me-爱乐彩网站-| www.oc06.com-福彩3d常根版| www.519867.com-福彩3d往期结果| www.892099.com-k彩福民测速| www.964735.com-江苏e球彩直播| www.fc5.com-玩黑彩一定输的原因| www.38cg.com-福彩双色球骗局| www.831160.com-4月足彩安排| www.62aq.com-网易竞彩彩票| www.73177.cc-如何看彩票中奖信息| www.568889.com-福利彩票扫一扫下载| www.808122.com-网络时时彩赌博举报| www.956189.com-玩网络彩票有赢的吗| www.cp6991.com-江苏快三赚钱靠谱不| www.818996.com-e球彩3场全包| www.880597.com-百胜彩票平台网址| www.939537.com-有没有压大小的彩票| www.994667.com-彩票倍数与注数| www.sc7.com-代打快三赚佣金| www.731676.com-章鱼彩票app| www.892157.com-竞彩足球历史战绩| 福彩www.26878f.com| www.76140.com-完美网买彩票正规吗| www.pp31.com-我想买彩票发财| www.022229.cc-新疆时彩票开奖号码| www.594240.com-七彩视界下载安装| www.755791.com-黑牛资料彩吧图库| www.855557.com-福彩3d徐柯-| www.947761.com-竞彩专家推荐网| www.992840.com-彩票团队微信兼职群| www.aa79.com-时时彩票下载安装| www.469550.com-掌上福彩宝典安卓| www.598716.com-七星彩历史中奖记录| www.283991.com-彩票都是几位数| www.366468.com-日本彩色铅笔牌子| www.459654.com-彩票平台如何赚钱| www.7690.cm-彩票站有没有假的| www.695301.com-竞彩均投和倍投| www.804099.com-365彩票网页代码| www.879711.com-体彩前景分析| www.958623.com-台湾快三开奖号码| 500万彩票www.876061.com| www.35592.cc-福彩快3网投招聘| www.712.com-鸿运彩票登陆网| www.254405.com-云南彩票快乐10| www.540025.com-快三醉人的花香分解| www.579395.com-500彩票骗局| www.062867.com-够力体彩排列五奖表| www.582578.com-时时彩胆码运用技巧| www.3451.in-彩票营销-| www.967401.com-手机网上怎么买彩票| www.gr90.com-南粤风采好彩1玩法| www.34456.com-三d彩报第三版今天| www.a07.cc-22彩票中心-| www.5470.xyz-今期彩票结果开奖| www.98ne.com-举报黑彩可以追回吗| www.41xt.com-如何解冻彩票账号| www.989518.com-选彩票-| www.666332.com-彩民村心水家| www.330367.com-彩票平刷赚钱| www.125272.com-彩16ios-| www.213889.com-快三分析软件app| www.353303.com-7116con彩票| www.306383.com-大联盟彩票骗局| www.987609.com-福彩3d追号方案| www.162029.com-彩乐汇官网-| www.686506.com-澳彩大盘升盘| www.2299.biz-彩票今天开机号| www.026421.com-速8彩票平台登录| www.808446.com-竞彩任选九中奖规则| www.63995.cc-竞彩弃赛怎么算| www.064084.com-海南私彩老板| www.56xr.com-营业中体彩店转让| www.896072.com-福利彩票内部数据库| www.963656.com-怎样玩足彩-| 全民汇彩票www.52303i.com| www.69751.com-拉萨全民体彩公园| www.133490.com-来彩020官网网页| www.949198.com-正版电脑彩八肖图报| www.259640.cc-广西福彩开奖助手| www.119987.com-幸运快三倍投技巧| www.097097.cc-福彩双色球主任是谁| www.938812.com-竞彩之家app下载| www.bb4.com-彩票高手经验| www.35hs.com-南国彩票4十1论坛| www.183906.com-快三群主怎么赚钱| www.357707.com-企业员工中彩票真假| www.573430.cc-众恒彩票app下载| www.760810.com-两分时时彩软件| www.953901.com-缅甸好彩蓝莓双爆| www.xw84.com-彩票咋样才能中奖| www.133178.com-彩色包装纸的糖| www.241957.com-彩票旗舰网-| www.354659.com-福彩人人快三| www.469654.com-博彩业在五行中属性| www.971659.com-智慧彩自动投注| www.ic5.cc-内蒙体彩11选五| www.it51.cc-胜负彩直播比分| www.694906.com-掌上彩票合法| www.ny74.com-亚洲彩票可以挣钱吗| www.58579.cc-时时中彩网站| www.867352.com-举报私彩网站| www.110030.com-广东体育彩票一定牛| www.209938.com-大发快三的网站| www.322827.com-网易彩网下载| www.736389.cc-保定福彩中心|