怀孕第1周

实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢,这一周正是准妈妈末次月经进行的时候。人们往往用“怀胎10月”来形容准妈妈所要经历的怀孕时间历程,其实,按照实际阳历月计算的话,胎儿在妈妈子宫内生活的时间可没有10个月那么长。几乎所有准妈妈都是在停经以后确知怀孕的,连医生也不能确定胚胎诞生的精确时间,这就给怀孕的时间计算带来了麻烦。为了方便计算,所以怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。孕1周,也就是你还处于月经期。

这时候准妈妈可以多留心周围新生宝宝的父母,从他们身上总结出可以用到的方法和经验哦。

身体心理变化

此时的你,正是末次月经进行的时候,还没有怀孕,所以身体也没什么变化。子宫每月“打扫”一次,为宝宝的到来做好准备。如果卵巢排出的卵子没有受精,子宫内膜就会脱落、出血。在激素作用下,您的卵巢又开始准备释放另一个卵子,接着又会长出新的子宫内膜并逐渐增厚,如果这个月住进来了一个宝宝,那么下个月直到分娩都不会来月经了。

胎儿发育

此时,你的“胎宝宝”还只是一个正在发育的卵子,等待从卵巢中排出,你和你伴侣的身体状况决定了卵子和精子的质量,所以要保持好状态,放松心情,以最平和的心态去面对,要知道,每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分,都是不可替代的人间天使。

营养与饮食

虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起,但也一定要注意营养全面、合理搭配,避免营养不良或过剩。

科学研究发现,精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,准爸爸如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或许会产生一些”低质”精子。

准妈妈也要作好饮食上的准备净化自身的内环境,要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

理想膳食:每日牛奶250~500克,鸡蛋2个,瘦肉150~200克,蔬菜250~500克,水果2个,谷类500克;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。

叶酸的补充时间:在计划怀孕时就要开始补充叶酸。胎儿神经管发生和闭合发生在受孕后28天内完成,在发现怀孕后再补充叶酸就太迟了,所以补充叶酸的时间要提前。应该在妊娠前1-3个月就开始服用叶酸。

孕妈妈可适当多吃黑木耳、花生、芝麻等。

食谱

开胃菜谱:糟冬笋

材料:冬笋,香糟水,味精,精盐

做法:

1. 把冬笋用刀切成2*1厘米宽的块,然后改刀切成梳子块,下锅煮熟取出,沥干水分。

2. 把冬笋放在碗内,加入香糟水、精盐、味精,用盖盖严。

3. 使冬笋浸泡在糟卤内,临吃时取出冬笋,改刀装盘即可。

营养菜谱:排骨炖萝卜

材料:排骨、白萝卜、盐、鸡精、葱花、姜丝

做法:

1. 将排骨洗净,剁成小块,放入开水中焯一下,萝卜去皮洗净,切成滚刀块。

2. 锅里热油,炒香葱姜丝,再加入水,排骨、料酒和盐,用大火烧开后改用小火炖熟。

3. 最后放入萝卜块,用小火炖至熟烂,加入少许鸡精即可。

孕期保健与安全

1、避开受孕不利因素:

您已经开始准备要一个可爱的宝宝了,首先要注意健康的生活方式,远离烟酒,保持身体的健康状态。在有计划的受孕过程中,不要接触有毒物质,如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等,停吃药品,不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适,不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

2、营造温馨的居室环境:

生活居室要保持清新爽洁,尽量把小家庭布置得浪漫温馨,营造一个和谐轻快的氛围。和谐轻快的氛围,轻松平和的心态会提升受孕的机会。

3、保持健康心态:

经常和爱人聊些轻松愉快的话题,计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。

4、孕前合理补充营养:

准备怀孕的妈妈可以多吃一些身体储存量较少的营养素,如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物,为早期胚胎正常发育打下物质基础。准爸爸可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物,因为这些食物有助于形成优质的精子。

5、尽快补充叶酸:

孕妈妈应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸,400微克—800微克/天的叶酸,可以让神经管畸形等远离我。

准爸爸做什么

想要一个聪明宝,可不是准妈妈一个人的责任哦!丈夫也要做好孕前准备。专家指出,丈夫吃得好,宝宝才会更健康聪明。计划怀孕后,丈夫要加强营养,精力充沛,饮食要全面均衡,避免被污染的食物,少近烟酒和咖啡,这样才能使精子强壮,为受孕和优生创造必要条件。如果丈夫此时生病了,就要推迟怀孕计划。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

鑫彩 www.002410.com-彩翼贷-| www.142541.com-彩运8导师-| www.237754.com-北京福彩新快三| www.99248.com-中国足彩网下载| www.101332.com-足彩预测网站| www.226133.com-深圳快乐彩21选一| www.327969.com-彩娃彩票官网| www.444886.com-足球竞彩人工智能| www.561001.com-天涯时时彩论坛| www.655316.com-七星彩组合数字| www.937507.com-信誉最好的彩票平台| 凤凰彩票www.77801c.com| www.gv24.com-河南体彩481直播| www.h04.club-彩票彩宝官网| www.55bk.com-发彩票短信投注| www.1080.cn-足彩负胜什么意思| www.69226.cc-66彩票app-| www.062608.com-怎么举报黑彩平台| www.50276.cc-wcp8彩票-| www.043214.com-广西福彩双色球开奖| www.130678.cc-彩8在线-| www.224700.com-分分彩是不是骗局| www.140706.com-518彩票登录| www.252176.com-旺彩大乐透手机版| www.033724.com-彩票倍投法-| www.201175.com-七星彩开奖走势图表| www.304515.com-彩票33app-| www.378171.com-彩虹六号电脑配置| www.37887.com-体彩金孔雀连出吗| www.036576.com-竞彩比分大奖| www.134037.com-七星彩彩经网| www.226040.com-彩之网相年富| www.315192.com-买彩票有什么规律| www.397910.com-网上购彩票官方网站| www.580119.com-福利彩3d藏机图| www.804557.com-彩票源码演示站| www.906575.com-彩票app名字| www.980928.com-彩788反水时间| www.zi3.com-广西快三如何追大小| www.xp19.com-利盈彩票app下载| www.30rd.com-手机上玩快三彩票| www.3056.vip-越彩彩票软件| www.9450.in-特彩吧新版-| www.64885.cc-彩钢瓦补漏-| www.029976.com-六色彩虹含义| www.113859.com-快三计划交流群| www.192575.com-江苏快三今天推荐| www.272965.com-拍彩票票面安全吗| www.397376.com-江西11选5啊彩网| www.528280.com-官方时时彩如何作弊| www.621872.com-随州论坛福彩社区| www.700544.com-专业购彩大发彩票| www.785590.com-皇都彩票ios| www.851196.cc-时时彩哪种玩法挣钱| www.62uj.com-义乌福彩官方网站| www.407676.com-新大陆彩票走势| www.567319.com-竞彩篮球过关计算器| www.667593.com-七色彩球小游戏| www.752907.com-体育彩票几点停售| www.326812.com-七星彩中奖-| www.485287.com-福地彩票app| www.589024.com-福建省彩票开奖查询| www.677597.com-足彩加时赛算不算| www.769400.com-江苏彩票快三好彩| www.838073.com-q彩是什么意思| www.351562.com-福彩和体彩一体店| www.515681.com-领航彩app-| www.89811.cc-日本彩票中奖号码| www.097371.com-江苏体彩竞彩网| www.078801.com-体彩七星彩如何兑奖| www.246932.com-上海快三销售时间| www.457799.com-信彩娱乐平台app| www.568655.com-天才与彩票-| www.725642.com-大发快三一分钟计划| www.810382.com-体彩开奖电视台| www.935529.com-大家玩彩票-| www.989687.com-网上彩票8816| www.8885.la-足彩中五千万神人| www.275277.com-北京福彩网官方首页| www.577899.com-创造更多精彩| www.760111.cc-彩票站上班都做什么| www.7pw.com-竞彩彩民平局心得| www.256.pw-3d黑苍蝇彩报| www.6103.com-怎么区分釉下彩| www.18263.cc-中国福利彩票36选| www.65583.cc-好彩1预测广东| www.021728.com-体彩足彩购买软件| www.099334.com-体育彩票中奖新闻| www.169078.com-今日河南快三走势图| www.02502.cc-快乐双彩快-| www.97113.cc-彩票投注站管理办法| www.087931.com-699彩票app下| www.957149.com-杏彩平台-| www.788711.com-竞彩足球竞彩网首页| www.890505.com-彩81下载网址| www.993349.com-足彩19038期| www.fl9.com-在线下载时时彩| www.qt11.com-李永志彩票案结果| www.04mv.com-兰花的彩铅画| www.79qd.com-拉萨福彩快3| www.2146.org-天天中彩票无法提现| www.8321.xyz-手机快彩是真是假| www.35922.com-彩九.com下载| www.639860.com-崔永元谈彩票完整| www.56av.cc-春秋彩票计划图| www.825.cm-体彩6加一走势图| www.32331.com-河南省各地彩礼| www.4831.cn-山西福彩彩票中大奖| www.124154.com-五分彩必下胆码公式| www.248572.com-凤翔彩票手机app| www.329655.com-时彩大平台-| www.392213.com-彩铅人物素描图片| www.739160.com-中国长城彩票| www.815313.com-双红开彩是什么生肖| www.878753.com-中国福彩网积分账户| www.943189.com-网络彩票负盈利骗局| www.982482.com-竞彩实体店兑奖| www.aq8.cc-吉林快三中奖规则| www.ln90.com-苹果手机彩膜| www.l36.club-大发彩票是黑网| www.41fy.com-花迷彩妆是几线品牌| www.382.org-牛彩彩票有风险吗| www.3851.in-dd彩票官方网站| www.9613.loan-安徽10月竞彩促销| www.86316.cc-三彩女装折扣店| www.037792.com-乐彩网被骗案例| www.3511.vip-微彩吧苹果下载版| www.19810.com-彩票人为-| www.75629.com-32期福彩-| www.025821.com-彩票对刷流水犯法吗| www.102958.com-中乐彩-| www.168084.com-北京快三预测推荐号| www.326625.com-七星彩预测维希亚| www.381946.com-民政部福彩中心贪污| www.568175.com-环球彩票不给取钱| www.637955.com-彩八仙人工计划验证| www.761778.com-山东省彩票兑奖地址| 百姓彩票www.bxcp3.com| www.fo08.com-广西福彩快3结果| www.xv08.com-80彩票提现-| www.63wi.com-中国福彩公益开机号| www.0635.date-单场彩必发盈亏指数| www.9717.biz-彩宝投注江苏快3| www.58689.cc-印尼五分彩官网| www.024324.com-体育彩票玩法说明| www.101825.com-彩50-| www.177174.com-福彩快三大奖| www.715414.com-四季彩平台登录网址| www.787444.com-竞彩赛程表-| www.870233.com-惠民彩票下载安装| www.981443.com-彩票返点是什么意思| www.8460.vip-亿发彩票app| www.076508.com-体育彩票大全| www.154592.com-易彩票怎么玩能挣钱| www.228802.cc-好彩香烟蓝莓双爆珠| www.3600.win-立彩彩票几年了| www.20720.com-彩票领取彩金38| www.77718.com-幸运彩票电脑版| www.026987.com-网上做兼职玩彩票| www.097920.com-体育彩票类型图片| www.620608.com-神圣时时彩计划软件| www.737771.com-永利彩世界app| www.823758.com-双色球体彩-| www.528847.com-体彩店面设计图|